微波炉菜午餐晚餐
烤猪扒饭
经典微波炉菜
制作步骤
- 1
猪扒洗净，拍松後，加调味料腌约15分锺。
- 2
番茄、磨菇、红萝卜、洋葱和葱均切粒。
- 3
加油2汤匙在碟上，高火预热1分锺。
- 4
猪扒放碟上，高火煮1分锺，取出翻转，高火煮30秒，取出切长方条状。
- 5
蛋加少许盐，打拌後，与白饭混合搅拌，放盛器上，高火煮1分锺，翻拌後，再高火煮1分锺，取出与葱粒拌匀。
- 6
调拌芡汁，与已切粒的材料同伴匀，置盛器上，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，高火煮2分锺。
- 7
饭置深碗内，放上猪扒，芡汁和青豆淋在猪扒面，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，用中高火煮2分锺，便可供食