Trimeal一日三餐
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微波炉菜午餐晚餐

沙爹鲜鱿

经典微波炉菜

制作步骤

  1. 1

    鲜鱿洗净,在肚的部位划花

  2. 2

    水、姜片及葱同放碗内,用保鲜纸盖着,留一开口处疏气,高火煮4分锺。

  3. 3

    加入鲜鱿,高火煮1分锺,取出,沥清水分。

  4. 4

    鲜鱿用调味料腌15分锺,用保鲜纸盖著,留一开口处疏气,高火煮2分锺,便可供食