Trimeal一日三餐
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微波炉菜午餐晚餐

椰菜素卷

经典微波炉菜

制作步骤

  1. 1

    椰菜叶放碟上,加油及水各1汤匙,盐1/8茶匙,盖上保鲜纸,留一开口处疏气,高火煮2分钟,取出留用。

  2. 2

    冬菇、木耳浸软切丝。

  3. 3

    草菇、豆腐乾和红萝卜均切丝。

  4. 4

    葱洗净切段。

  5. 5

    姜去皮,拍碎。

  6. 6

    把所有已切丝的材料、姜碎和芡汁拌匀,盖上保鲜纸,留一开口处疏气,高火煮1分钟。

  7. 7

    把馅料分成10等份。

  8. 8

    每片菜叶,包上1份馅料,排在碟上

  9. 9

    加1汤匙水,盖上保鲜纸,留一开口处疏气,高火煮2分锺,即可供食