蛋奶四季参考价 ¥13/kg
鸡蛋
又名：蛋
蛋白质生物利用度极高的全能食材，早午晚都适用。
🔍 如何挑选
摇晃无明显晃动声、蛋壳哑光不光亮、对光看蛋黄居中说明新鲜。
❄️ 保存方法
尖端朝下立放冰箱可存3-5周；不要清洗外壳（保留天然保护膜）。
💪 营养价值
每个鸡蛋约70大卡、6g优质蛋白；蛋黄含胆碱和卵磷脂，对大脑有益。
🔪 处理与烹饪
煮溏心蛋：冷藏蛋开水下锅6分30秒；炒蛋成功的关键是中小火并提前加少许牛奶。
🤝 推荐搭配
番茄韭菜葱花酱油
又名：蛋
蛋白质生物利用度极高的全能食材，早午晚都适用。
摇晃无明显晃动声、蛋壳哑光不光亮、对光看蛋黄居中说明新鲜。
尖端朝下立放冰箱可存3-5周；不要清洗外壳（保留天然保护膜）。
每个鸡蛋约70大卡、6g优质蛋白；蛋黄含胆碱和卵磷脂，对大脑有益。
煮溏心蛋：冷藏蛋开水下锅6分30秒；炒蛋成功的关键是中小火并提前加少许牛奶。